Dicas para evitar acidentes domésticos

Com o envelhecimento da população brasileira, o número de acidentes com idosos causados por quedas tem crescido muito, principalmente as que acontecem em casa. Estatísticas apontam que 70% das entradas de idosos em prontos-socorros é consequência de quedas, e 95% apresenta algum tipo de fratura. Eles correm mais risco de cair por causa da redução da capacidade do organismo em corrigir o deslocamento involuntário do corpo durante o movimento.
Com o envelhecimento, o corpo vai perdendo algumas funções, como o equilíbrio e a massa muscular, além da diminuição de cálcio que enfraquece a estrutura óssea. Tudo isso acaba aumentando o risco de acidentes domésticos nas atividades diárias e funcionais dos idosos. Sem contar que a pele também fica mais fina e, por isso, um simples esbarrão pode provocar uma ferida mais grave.
Mas o que fazer para transformar o lar em um ambiente mais seguro e impedir acidentes? Veja algumas dicas:

• O banheiro é um dos maiores vilões da segurança. Para evitar quedas, instale barras de apoio nas áreas do chuveiro, banheira, bacia sanitária e tapetes antiderrapantes no piso;

• Para evitar esbarrões, que podem causar feridas na pele, coloque protetores de quina nos cantos das mesas, armários e maçanetas;

• Objetos espalhados pelo chão, como tapetes, fios e brinquedos de crianças,  podem servir de armadilhas;
• Mantenha as escadas e corredores bem iluminados. É muito importante ter um abajur ou interruptor perto da cama. Coloque pontos de luz nos banheiros e corredores;

• Não ande descalço e muito menos de meias. O ideal é optar por sapatos antiderrapantes;

• Se a sua casa tem escada, instale corrimãos dos dois lados;

• A  prática de exercícios físicos é muito importante para  o fortalecimento dos músculos e manutenção do equilíbrio¬, além de ser uma forma de prevenção. Mas, antes, é necessário que o fisioterapeuta faça uma avaliação física para determinar o tipo de exercício mais apropriado.

Priscilla Rosa

CREFITO-3 95290-F, diretora da Vital Equilius Pés Sem Dor

rosa@ginasticacorporativa.com